В наши дни очень популярны психологические тренинги личностного роста. Их посещают и бизнесмены, и студенты, и вообще все, кто заинтересован в усилении личной эффективности. Впрочем, не всегда обязательно посещать такие мероприятия, тем более что стоят они отнюдь не дешево. Вы можете и сами устроить себе неплохой тренинг профессионально личностного роста, если у вас есть такое желание.
Задачи и цели любого тренинга личностного роста обычно сходятся на том, чтобы помочь человеку выправить самооценку, понять свои плюсы и минусы, познать сильные и слабые стороны, настроиться на достижение великолепных результатов.

Сегодня мы продолжаем познавать себя и улучшать свою жизнь. Давайте немного потренируемся. Сделайте перед сном небольшое упражнение: лягьте на спину, на кровать, положите голову не на подушку, а на ровную поверхность кровати, вытяните ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. сосредоточтесь на своем дыхании - дышите спокойно, как обычно, начните считать от одного с периодичностью один счет в секунду... Постарайтесь на счет двадцать скоординировать дыхание со счетом таким образом, чтобы Ваше дыхание стало примерно 60 в минуту.